Restons concentrés sur notre action et non sur nos données, notamment lorsqu’il s’agit de notre sommeil. Une bonne hygiène du sommeil implique de se déconnecter de nos appareils. Beaucoup d’entre nous peuvent utiliser des applications de sommeil ou d’autres dispositifs de surveillance du sommeil, et ceux-ci peuvent être bénéfiques. Il est cependant important de veiller à ne pas être obsédé par la vérification de ces appareils à chaque fois que nous nous réveillons la nuit, car cela peut provoquer les effets négatifs que nous essayons de corriger.
Faites attention à l’importance que vous accordez à vos appareils de santé commerciaux. Ils ne remplacent toujours pas les professionnels de la santé qualifiés. La fréquence cardiaque, la pression artérielle et l’électrocardiogramme sont des informations précieuses qui peuvent servir d’indicateurs relatifs de vos progrès. Ces relevés se sont améliorés, mais ils sont toujours sujets à des erreurs qui peuvent donner des valeurs aléatoires qui ne sont pas précises.
Ces valeurs aléatoires, ces données et la nécessité de surveiller tous les aspects de notre santé peuvent causer un stress inutile à une personne, ce qui peut nuire à l’atteinte d’un mode de vie sain et équilibré. Il est important de rester calme et de comprendre qu’il ne s’agit pas d’appareils médicaux qui fournissent des lectures diagnostiques, ou un regard absolu sur votre santé et vos réalisations. Il peut être bénéfique pour de nombreuses personnes de consulter un kinésiologue lorsqu’elles commencent à changer leur mode de vie ou à atteindre des objectifs de santé. Un kinésiologue peut apporter des éclaircissements sur les meilleures pratiques d’utilisation des appareils de santé, expliquer la valeur des informations et servir de point de référence entre les appareils et les formes de mesures valables.
Si vous vous sentez concerné par l’un de ces appareils, il est important de consulter votre médecin ou votre kinésiologue pour obtenir des informations précises sur votre santé. Pour trouver un kinésiologue près de chez vous, visitez le site Web de l’ACK.