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Joindre le geste à la parole : voici pourquoi les kinésiologues souhaitent participer aux discussions sur la santé mentale Des études et la pratique de la kinésiologie démontrent que s’adonner régulièrement à une activité physique est un moyen d’améliorer son bien‑être mental, même chez les personnes qui vivent avec la dépression et l’anxiété Nous parlons […]

Voici cinq moyens approuvés par les kinésiologues pour vous aider à mieux bouger et à vous sentir fort mentalement. 1. Commencez à vous déplacer dans la bonne direction Beaucoup de clients qui viennent voir un kinésiologue ont une condition physique en plus de la dépression. Trop souvent, les clients commencent avec des objectifs élevés ou

Par Manraj Sandhu, Kinésiologue Les périodes assises prolongées sont de plus en plus reconnues comme étant dangereuses pour la santé. Puisque plusieurs emplois impliquent de passer de longues périodes ininterrompues en position assise, comme le travail effectué à un bureau ou en conduisant, il devient de plus en plus important de comprendre l’impact de la

par Kathie Sharkey R.Kin La saison des fêtes approche à grands pas, ce qui signifie plus de temps en famille, plus de pâtisseries, plus visionnements de films classiques à la télévision et plus de nuits douillettes au coin du feu. Il fait froid dehors et la pandémie de COVID-19 posera certainement de nouveaux défis aux

Par Adam Yeske, kinésiologue Il n’y a jamais eu de moment de notre vie où assumer la responsabilité de notre propre santé aurait pu être plus important. Nous avons pris des mesures sans précédent pour tenter de dissuader l’impact de cet ennemi invisible, mais Sars-Cov-2 continue de mettre en danger la race humaine avec sa

La nouvelle année est souvent une période où les gens prennent des résolutions pour améliorer leur santé. Cependant, ces résolutions ne durent pas aussi longtemps que prévu initialement. Pour vous aider à rester sur la bonne voie avec votre résolution, il est important de comprendre les concepts liés à l’adhésion à l’exercice, tels que l’affect

Outre les avantages bien documentés d’un mode de vie actif, il est important de considérer l’impact de la combinaison de la socialisation et de l’activité. L’activité physique peut avoir un impact positif sur plusieurs domaines de la santé, pas seulement sur le plan physique. Selon l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), l’activité physique régulière

Avant la pandémie de COVID-19, 36 % des Canadiens déclaraient déjà avoir des problèmes de sommeil, comme des difficultés à s’endormir, à rester endormi et à se réveiller tôt le matin. Depuis le début de la pandémie, le passage à des horaires de travail à domicile (ou l’absence d’horaires définis), ainsi que l’augmentation des facteurs

Apprendre à nommer ses émotions a des bienfaits sur plusieurs plans (voir « Comprendre ses émotions et se comprendre soi-même »). Voici quelques conseils pour vous aider à muscler votre capacité à nommer ce que vous ressentez : Retour au blogue

Les émotions jouent un grand rôle dans notre vie, dans nos actions et nos relations. Pourtant, la plupart d’entre nous en connaissent étonnamment peu sur leurs propres émotions, leur façon de les vivre et ce qui les fait naître. Certains psychologues diraient que ce phénomène dénote un faible niveau de « littératie émotionnelle ». Ce développement entravé des aptitudes émotionnelles fait en sorte que nous sommes mal outillés pour gérer les diverses émotions que nous vivons quotidiennement, et encore moins celles vécues durant une pandémie. Certaines