Author name: mandarintangerine

Une fausse idée très commune est qu’une « bonne santé mentale » signifie être heureux et qu’une « mauvaise santé mentale » signifie être triste. En fait, une vie saine et en bonne santé mentale comprend toute une gamme d’émotions, même celles qui sont désagréables comme la tristesse, la peur et la colère. Les émotions sont inhérentes à l’expérience humaine. Bien que se sentir bien revête différentes significations pour différentes personnes, certains aspects pourraient en fait s’appliquer à nous tous. En […]

Les scientifiques parlent d’« étiquetage des émotions ». En termes simples, il s’agit de traduire ses sentiments en mots. Et cette pratique pourrait bien changer la manière dont vous répondez à vos émotions. Quand on éprouve des sentiments « négatifs » – qu’il s’agisse d’anxiété ou de colère, de stress ou de tristesse, de frustration ou de peur – c’est souvent

Le printemps est arrivé et l’espoir renaît, mais tout le monde ne se sent pas forcément en pleine forme. L’hiver a été rude et votre monde intérieur est peut-être encore en train de dégeler. Rien là de grave! Avant de laisser entrer les rayons du soleil, il peut être utile de réfléchir à la période difficile que

Le printemps approche à grands pas, ce qui signifie plus de soleil, un temps chaud, des activités de plein air et de l’exercice. Avec la pandémie de Covid-19 toujours en cours, devoir nous isoler de nos amis et de notre famille a un impact négatif sur notre santé et notre bien-être. Beaucoup d’entre nous souffrent

Avec le port plus répandu du masque, il est d’actualité de se questionner sur l’enjeu du port du masque lors de la pratique d’activité physique. Études réalisées Au cours des derniers mois, notre attention a été attirée spécialement par 2 études qui ont tenté de déterminer si le port du masque chirurgical ou du masque

S’engager dans l’activité physique pendant la fermeture du COVID-19 a été un défi pour de nombreux Canadiens, car l’accès aux centres actifs est limité. Une solution pour ce problème est de faire l’exercise à l’extérieur avec un ami. Selon une étude, les avantages de l’exercice en compagnie d’un ami sont la sécurité, des habitudes similaires en matière

En raison de la nature imprévisible de la pandémie, il est plus difficile que jamais de prendre du temps pour soi et de maintenir des habitudes de vie saines comme l’activité physique. La pleine conscience est une pratique simple que tout le monde peut utiliser pour aider à gérer le stress et l’incertitude, et pour

Alors que les longues journées chaudes de l’été touchent à leur fin et que l’automne arrive, beaucoup d’entre nous se retrouvent à reprendre des habitudes familières ou à en commencer de nouvelles. Cet automne, profitez des nouveaux départs en établissant de nouveaux objectifs d’activité physique ou en rafraîchissant les anciens. Que vous repreniez une routine

Restons concentrés sur notre action et non sur nos données, notamment lorsqu’il s’agit de notre sommeil. Une bonne hygiène du sommeil implique de se déconnecter de nos appareils. Beaucoup d’entre nous peuvent utiliser des applications de sommeil ou d’autres dispositifs de surveillance du sommeil, et ceux-ci peuvent être bénéfiques. Il est cependant important de veiller

Le COVID-19 a eu des effets profonds sur nos niveaux d’activité physique et de comportement sédentaire – tant ici au Canada qu’à l’étranger. Près de deux ans après le début de la pandémie, nous nous sommes habitués à de nouvelles habitudes de travail et d’étude, y compris une diminution des occasions de faire de l’activité