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Outil d’introspection
Une fausse idée très commune est qu’une « bonne santé mentale » signifie être heureux et qu’une « mauvaise santé mentale » signifie être triste. En fait, une vie saine et en bonne santé mentale comprend toute une gamme d’émotions, même celles qui sont désagréables comme la tristesse, la peur et la colère. Les émotions
Comprendre ses émotions et se comprendre soi-même
Les émotions jouent un grand rôle dans notre vie, dans nos actions et nos relations. Pourtant, la plupart d’entre nous en connaissent étonnamment peu sur leurs propres émotions, leur façon de les vivre et ce qui les fait naître. Certains psychologues diraient que ce phénomène dénote un faible niveau de « littératie émotionnelle ». Ce développement entravé
Le nommer, c’est l’apprivoiser
Apprendre à nommer ses émotions a des bienfaits sur plusieurs plans (voir « Comprendre ses émotions et se comprendre soi-même »). Voici quelques conseils pour vous aider à muscler votre capacité à nommer ce que vous ressentez : Faites une
Bouger plus, dormir mieux
Avant la pandémie de COVID-19, 36 % des Canadiens déclaraient déjà avoir des problèmes de sommeil, comme des difficultés à s'endormir, à rester endormi et à se réveiller tôt le matin. Depuis le début de
Comment «socialiser» en toute sécurité tout en étant actif
Outre les avantages bien documentés d'un mode de vie actif, il est important de considérer l'impact de la combinaison de la socialisation et de l'activité. L'activité physique peut avoir un impact positif sur plusieurs domaines
Avez-vous défini des résolutions pour faire plus d’exercice?
La nouvelle année est souvent une période où les gens prennent des résolutions pour améliorer leur santé. Cependant, ces résolutions ne durent pas aussi longtemps que prévu initialement. Pour vous aider à rester sur la
Survivre à une pandemie; Avec un Kin, tu peux
Par Adam Yeske, kinésiologue Il n'y a jamais eu de moment de notre vie où assumer la responsabilité de notre propre santé aurait pu être plus important. Nous avons pris des mesures sans précédent pour
C’est la saison pour rester actif et en bonne santé (dans le corps et dans l’esprit)
par Kathie Sharkey R.Kin La saison des fêtes approche à grands pas, ce qui signifie plus de temps en famille, plus de pâtisseries, plus visionnements de films classiques à la télévision et plus de nuits
Debout contre la culture de la position assise
Par Manraj Sandhu, Kinésiologue Les périodes assises prolongées sont de plus en plus reconnues comme étant dangereuses pour la santé. Puisque plusieurs emplois impliquent de passer de longues périodes ininterrompues en position assise, comme le
Plus forts mentallement: 5 façons de bouger approuvées par des experts
Voici cinq moyens approuvés par les kinésiologues pour vous aider à mieux bouger et à vous sentir fort mentalement. 1. Commencez à vous déplacer dans la bonne direction Beaucoup de clients qui viennent voir un